经前疼痛及症状
什么是经前疼痛？
在月经开始前5到7天内，女性可能会出现“经前症状”或经前期综合征：某些不适感。这些不适感因人而异且程度不同，导致每月定期有不愉快。
事实上经前期疼痛和症状是影响大部分女性的生理现象，存在于育龄期（或更长时间），造成难以忍受的不适。然而，这种情况可以通过改变一些生活方式得到改善，必要时还可以借助一些药物。
典型经前症状
女性的经前症状是广泛而多样的，并且包括一系列身体和心理情感障碍。
最常见的症状包括：
• 乳房肿胀和疼痛；
• 头痛或注意力难以集中；
• 渴望高热量的食物及水潴留；
• 背部和关节疼痛；
• 肠胀气和蠕动障碍（便秘或腹泻）；
• 痤疮和/或皮肤敏感、皮肤状态差（肤色差、松弛等）；
• 神经紧张、烦躁、情绪低落和易于哭泣；
• 睡眠障碍；
• 全身倦怠和出现不适感/疲劳感。
尽管经前疼痛和症状非常普遍且反复发作，但尚不清楚导致疼痛的确切原因。目前已知的是，经前症状是由于女性荷尔蒙水平的变化而引发的，特别是由于雌激素和孕激素在经期前几天的下降而引起的，导致体内的炎性反应。甚至还会加剧随后发生的经期疼痛。
如何缓解经前症状
尽管经前疼痛和症状无法完全消除，但可以预防和缓解。有哪些适用的方法？
首先，要遵循健康的生活方式：食用新鲜、清淡和营养丰富的食物，限制动物脂肪的摄入；每天至少喝1.5至2升水；避免吸烟、摄入咖啡因和饮酒；定期进行适度的体育锻炼；避免压力；保持足够的睡眠（每晚至少7个小时）；保持身心愉悦；积极从事自己喜欢的活动。
这些方法看似简单，但它们能确保女性机体达到最佳平衡，避免因过多的激素波动而导致经前疼痛和症状。
为了有效缓解经前疼痛，可以服用司百得®（精氨酸布洛芬），这是一种无需处方即可在药房购买的快速止痛药，可有效缓解腹痛和腰痛，还可用于减轻乳房胀痛、头痛和关节痛。
为了确保所服用的快速止痛药能够最大程度地缓解经前疼痛和症状，建议从疼痛发作时就服用这类药物，从而使其在疼痛加剧前有效发挥功效。
经前症状：需要就医吗？
如果经前疼痛和症状非常严重且造成行动不便，或无法通过上述干预措施予以缓解，则有必要至医院就诊，以明确原因并评估是否需要额外的治疗或更改治疗方案。
在这种情况下，有必要保存至少3个月的经前疼痛及其他症状的记录，还应记录任何其他可疑情况（例如月经间期体重下降或乳房局部胀痛）、已服用的药物、所开展的活动等，以便医生更清晰地了解具体情况。
在某些情况下，除了非甾体抗炎药或其他药物干预（尤其是激素型）以外，医生还可能建议针对经前疼痛及其他症状补充适当的营养素。最常用的营养素包括维生素B6、镁、钙、色氨酸及多不饱和脂肪酸（欧米伽-3和欧米伽-6）。
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以上内容仅供参考，以医药专业人士意见为准。
